微量元素檢測(cè)儀廠家講解女性補(bǔ)血誤區(qū)
2024/01/11
作者：青島市三凱醫(yī)學(xué)科技有限公司
日常生活中很多女性都會(huì)有補(bǔ)血的行為，其實(shí)補(bǔ)血主要是補(bǔ)充鋅、鐵等微量元素，人體中微量元素的含量可以通過(guò)微量元素檢測(cè)儀進(jìn)行檢查。微量元素檢測(cè)儀廠家提醒廣大女性朋友在補(bǔ)血的過(guò)程中要避免一些常識(shí)性的誤區(qū)。
誤區(qū)一：多吃肉對(duì)身體不好
一些女性對(duì)一般廣告中宣傳的肉食損害健康產(chǎn)生誤導(dǎo)，只注重植物性食品的保健功效，導(dǎo)致富含鐵元素的動(dòng)物性食品攝入過(guò)少。實(shí)際上，動(dòng)物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高達(dá)25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，忌肉容易引起缺鐵性貧血，在平日飲食中，蔬果與肉類的攝取應(yīng)均衡。
誤區(qū)二：蛋、奶對(duì)貧血者多補(bǔ)益
牛奶夠營(yíng)養(yǎng)，但是含鐵量很低，人體吸收率只有10%。例如用牛奶喂養(yǎng)的嬰幼兒，如果父母忽視添加輔食，常會(huì)引起缺鐵性貧血。蛋黃補(bǔ)鐵好，蛋黃含鐵量雖較高，但其鐵的吸收率僅為3%，并非補(bǔ)鐵佳品。雞蛋中的某些蛋白質(zhì)，會(huì)抑制身體吸收鐵質(zhì)。因此，這兩種女人常吃的食品，雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但要依賴它們來(lái)補(bǔ)充鐵質(zhì)則不足取。然而，動(dòng)物肝臟不僅含鐵量高、且吸收率達(dá)30%以上，適合補(bǔ)鐵用途。
誤區(qū)三：蔬菜水果無(wú)益補(bǔ)鐵
許多人不曉得多吃蔬菜、水果對(duì)補(bǔ)鐵也是有好處的。這是因?yàn)槭卟怂懈缓S生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。
人體微量元素檢測(cè)儀主要通過(guò)血液檢測(cè)人體中微量元素的含量，女性不僅要選擇好補(bǔ)血的食物，也要到醫(yī)院檢測(cè)體內(nèi)是否缺乏微量元素，要有針對(duì)性的補(bǔ)充體內(nèi)的微量元素，以免因某種微量元素的缺乏引起體內(nèi)造血功能的不正常。
